Les Mills Core ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, stärkt und formt  jede 30-minütige Class deine Rumpfmuskulatur. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse.  Diese effektivsten 30 Minuten deines Tages sind die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogramms, egal ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder Elite-Athlet bist.

Workout

Bei den Aufwärmübungen aktiviert ihr in der Gruppe  allmählich Eure Muskeln.  

Du wirst durch herausfordernde, abwechslungsreiche Übungen geführt, mit denen du sowohl die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainierst als auch den ganzen Körper. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen.
Schnell  spürst du die Effektivität und bist über die erhöhte Leistungsfähigkeit und Stabilität deines Körpers erstaunt.

Die Intensität kann jeder Teilnehmer individuell anpassen, somit ist der Kurs für alle Teilnehmer unabhängig vom Leistungsstand geeignet.