Ashtanga Vinyasa Yoga | Yin Yoga | Yoga Männer | Poweryoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

basiert auf den Grundlagen des traditionellen Yogas und ist eine ganzheitliche und effiziente Methode, um Bewusstsein, Mitgefühl, Kraft und Sensibilität zu kultivieren. Dies ermöglicht dir die Transformation in die innere Freiheit. Asanas werden als dynamischer Flow praktiziert, der den Körper fordert und den Geist beruhigt. Dabei werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Asanas, wie z. B. der Sonnengruss, werden kraftvoll im Flow eingebunden und während der Stunde immer wieder praktiziert.

Yoga Männer

Dieser Yoga-Abend ist perfekt, um dem Alltagsstress zu entfliehen, sich von Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit zu verabschieden.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga bleibst du bis zu zehn Minuten in deinen Asanas. Hier steht intensives Stretching und Ruhe statt Auspowern im Fokus.Yin Yoga ist eine ruhige und passive Yogaart, bei der du zur Ruhe kommst und dich intensiv dehnst. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeübt und über mehrere Minuten gehalten.
Hier geht es weniger um Dynamik als darum, sich den Übungen hinzugeben und vollkommen in ihnen zu entspannen.

Power Yoga

ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt.