Ashtanga Vinyasa Yoga
basiert auf den Grundlagen des traditionellen Yogas und ist eine ganzheitliche und effiziente Methode, um Bewusstsein, Mitgefühl, Kraft und Sensibilität zu kultivieren. Dies ermöglicht dir die Transformation in die innere Freiheit. Asanas werden als dynamischer Flow praktiziert, der den Körper fordert und den Geist beruhigt. Dabei werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Asanas, wie z. B. der Sonnengruss, werden kraftvoll im Flow eingebunden und während der Stunde immer wieder praktiziert.
Yoga Männer
Dieser Yoga-Abend ist perfekt, um dem Alltagsstress zu entfliehen, sich von Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit zu verabschieden.
- Reduziert Stress
- Stärkt das Herz-Kreislauf-System
- Kräftigt die Muskulatur und verbessert deine Beweglichkeit
- Verbessert die Koordination
- Schult Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit
- Synchronisiere Atem und Bewegung
- Geist und Gedanken kommen zur Ruhe
- Dein Körper entspannt sich in der Bewegung
- Stärke deine Muskulatur und stabilisiere den Körper
- Mobilisiere Gelenke und Wirbelsäule
- Bring deinen Körper in die Balance
- Lockere das fasziale Gewebe, schule dein Körpergefühl
- Verbessere Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit