BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene 55-Minuten-Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Muay Thai. Beim Besiegen deines imaginären Gegners durch Punchs, Kicks und Katas zerschlägst du kraftvoll Kalorien.
Workout
Beim Ober- und Unterkörper-Warmup stellst du dir die Grundbewegungsabläufe vor.
Du kämpfst mit perfekt auf die Musik abgestimmten Kombinationen aus Schlägen, Kicks und Katas im Stand- und Bodenkampf gegen deinen imaginären Gegner und steigerst dabei rasch deine Schnellkraft und Ausdauer. Variantenreiche Übungen mit kurzen Erholungsintervallen halten deine Herzfrequenz hoch und verbrennen viele Kalorien. Das Training schliesst mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining.
Die Intensität kann jeder Teilnehmer individuell anpassen, somit ist der Kurs für alle Teilnehmer unabhängig vom Leistungsstand geeignet.
TRAININGSERFOLGE
- Steigere deine Herz- und Lungenkapazität
- Senke das Risiko von Herzerkrankungen
- Trainiere und forme alle Hauptmuskelgruppen
- Verbrenne bis zu 545 Kalorien pro Workout
- Verbessere deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und die Core-Kraft-Stabilität
- Erhöhe die Knochendichte
- Stabilisiere deine Körperhaltung
- Stärke die Rumpfmuskulatur
- Baue Stress ab und hole dir mehr Selbstsicherheit