BODYBALANCE kombiniert in einem 55-minütigen tiefenwirksamen Workout Yoga, Tai Chi und Pilates. Es steigert deine Beweglichkeit und ist dein Ausgleich zum stressigen Alltag. Eine 10-minütige Entspannungs- und Meditationsphase am Ende des Trainings erdet und beruhigt dich. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fliessender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout und führen deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance.
Workout
Beim langsam-fliessenden Tai-Chi-Warm-Up lässt du deinen Tag hinter dir und wärmst deinen Körper auf.
In 45 aktiven Minuten führt dich dein Instruktor durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungen, die deine Muskeln dehnen, die Tiefenmuskulatur kräftigen und deine Beweglichkeit steigern. Bei der abschliessenden 10-minütigen Meditation bringst du Körper und Geist in Einklang und schöpfst neue Kraft.
Les Mills sorgt im 3-Monats-Rythmus mit neuer Musik und Choreografie für motivierende Abwechslung.
Die Intensität kann jeder Teilnehmer individuell anpassen, somit ist der Kurs für alle Teilnehmer unabhängig vom Leistungsstand geeignet.
TRAININGSERFOLGE
- Verbessere Beweglichkeit und Gelenkflexibilität
- Kräftige Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Verbessere deine Herz-Kreislauf-Funktion
- Bringe Körper und Geist in Einklang
- Reduziere Stress und erfahre Wohlbefinden